4 uur
   maximaal 12 deelnemers

Uit onderzoek blijkt dat ruim 30% van de mensen last heeft van slaapproblemen. Moeite met inslapen, doorslapen of veel te vroeg wakker worden, zijn voorbeelden hiervan. Slapen is niets iets wat je overkomt. Het heeft alles met gedrag te maken. Je hebt er zelf veel invloed op.

Wat bereik je met deze training?

• Je hebt inzicht in jouw eigen slaappatroon
• Je verbetert je slaapgewoontes en slaapkwaliteit
• Je hebt praktische handvatten waarmee je je slaapkwaliteit kan verbeteren

 Inhoud training

Tijdens de training wordt aandacht besteed aan:

• Wat is slaap en hoe werkt het?
• De rol die de biologische klok speelt bij slapen
• Welke hormonen hebben invloed op slaap?
• Wat is slaapschuld?

Voor wie

Voor mensen die zelf meer sturing willen geven aan hun slaap en last hebben van slaapproblemen.

Ja, ik wil meer informatie over deze training